Un delicioso mix de automasaje, ejercicios de movilidad y fuerza para darle al cuello la nutrición que necesita en estos tiempos digitales. Un cuello fuerte y movil nos permite tener control de la cabeza y por lo tanto un sistema vestibular (balance y equilibrio) saludable. Necesitaras dos pelotitas de masaje, de tennis o lacrosse dentro de un calcetín o su red, liga de resistencia o bufanda, cobija y cubo o libro grueso.
A delicious mix of self-massage, mobility and strength exercises to give your neck the nutrition it needs in these digital times. A strong and mobile neck allows us to have control of the head and therefore a healthy vestibular system (balance and balance). You will need two massage, tennis or lacrosse balls in a sock or your net, resistance band or scarf, blanket and block or thick book.
Encenderemos las caderas y las piernas con movimientos activos. Agregaremos carga de una forma divertida y creativa haciendo a esta postura tradicional, nada tradicional y encontrando diferentes maneras de llegar a ella.
Deconstructing Uttitha Hasta Padangustasana
We will spark this traditiona...
Movilizaremos pies,muñecas, hombros, columna y cadera de una forma amable y divertida para que el cuerpo se encuentre listo para nuestra invitada La plancha al revés o purvottanasana. Utilizaremos dos cubos, una liga de resistencia y una cobija para prepararnos y al finalizar poder llegar a la pl...
Con esta practica terminarás sintiendote en conexión con tus musculos de la dignidad (musculos de la espalda), los despertaremos para permitirnos estar en el cuerpo desde una postura presente que nos permita tomar el espacio que merecemos. Vas a necesitar una cobija y una liga de resistencia.
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