Un delicioso mix de automasaje, ejercicios de movilidad y fuerza para darle al cuello la nutrición que necesita en estos tiempos digitales. Un cuello fuerte y movil nos permite tener control de la cabeza y por lo tanto un sistema vestibular (balance y equilibrio) saludable. Necesitaras dos pelotitas de masaje, de tennis o lacrosse dentro de un calcetín o su red, liga de resistencia o bufanda, cobija y cubo o libro grueso.

A delicious mix of self-massage, mobility and strength exercises to give your neck the nutrition it needs in these digital times. A strong and mobile neck allows us to have control of the head and therefore a healthy vestibular system (balance and balance). You will need two massage, tennis or lacrosse balls in a sock or your net, resistance band or scarf, blanket and block or thick book.