Un flow inspirado en el saludo al sol pero con muchos elementos de movilidad para ir preparando el cuerpo hacia el circulo final donde sostendremos isométricos. No necesitas ninguna herramienta extra mas que tu tapete.
A flow inspired by the greeting to the sun but with many elements of mobility to prepare the body towards the final circle where we will hold isometrics. You don't need any extra tools other than your mat.
Una clase enfocada en la parte inferior del cuerpo, utilizando bandas de resistencia para cargar progresivamente las caderas y que los tejidos poco a poco se hagan mas fuertes y resilientes para las actividades que nos gusta hacer.
A class focused on the lower part of the body, using resistance...
Un delicioso mix de automasaje, ejercicios de movilidad y fuerza para darle al cuello la nutrición que necesita en estos tiempos digitales. Un cuello fuerte y movil nos permite tener control de la cabeza y por lo tanto un sistema vestibular (balance y equilibrio) saludable. Necesitaras dos peloti...
Encenderemos las caderas y las piernas con movimientos activos. Agregaremos carga de una forma divertida y creativa haciendo a esta postura tradicional, nada tradicional y encontrando diferentes maneras de llegar a ella.
Deconstructing Uttitha Hasta Padangustasana
We will spark this traditiona...
